现在的人们都是整天面对电脑又或者是整天玩手机，长期下去会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等，相信很多人都有这样的经历。当眼睛出现这种症状时，可以做眼保健操来缓解眼保健操，那眼保健操该怎么做呢？

洗眼液贴牌厂家表示：常做眼保健操，帮你保护眼睛：

第一节 揉天应穴(攒竹下三分)

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节 挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节 按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节 按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

保护眼睛，要注意以下几点：

1、要注意用眼的时间，通常用眼一个小时之后就应该休息10分钟，让眼部的肌肉放松。

2、物体和眼睛之间的距离不能太近，太近容易导致近视加深以及眼疲劳感。

3、尽量减少使用电子产品的频率，最好用纸质版的书籍代替电子产品。

4、可以用一些缓解视疲劳的眼药水，可以使眼部的疲劳迅速缓解，改善症状。也要补充一些眼部所需要的营养素，如叶黄素等保健的药品。

大家学会眼保健操了吗？如果还不会那就请多看几遍吧，尽量不要让我们的眼睛出现干涩、疲劳。洗眼液贴牌厂家指出，保护眼睛，保护好我们的这扇心灵窗户，生活中可以多吃些蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等食物，这些都是呵护眼睛的食物哦！

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)