我们经常听到“十人九痔”这个说法，虽说有点夸张，可是生活中就是有很多朋友深受痔疮的困扰。由于痔疮属于私密部位，导致很多人都难以启齿，都选择忍受，这样只会导致痔疮更加严重。所以为了避免痔疮的发生，生活中不妨常做这些事情。

痔疮凝胶加工厂家表示：常做6件事让你和痔疮说"拜拜"

1、注意个人卫生

要保持肛门附近皮肤干净和卫生，每天清洗肝门，勤换内裤，可以采取热水坐浴的方法，这样能够加快肛门附近的血液循环速度，可以减轻痔疮。

2、要养成排便规律的习惯

在有便意的时候尽量的不要憋着，去厕所的时候最好不要带手机，玩手机容易增加排便的时间，这样很容易加重痔疮。

3、在平时要多喝水

现在很多人忙于工作和生活，很少喝水，在排便的时候都过于干燥，喝水的话会有所缓解，可以泡些蜂蜜水来喝，能够促进肠道消化。

4、饮食方面多加注意

多吃些新鲜的蔬菜水果，含有丰富的维生素c，能够有效的减缓便秘的情况，尽量的少吃辛辣刺激的食物，以免加重痔疮。

5、注意做好保暖

在身体感觉到寒冷的时候，会降低体内血管的弹性，很容易导致血压变高，腹部的血流也会变慢，血液容易淤积，很容易加重痔疮，所以要注意及时的增添衣服，避免着凉。

6、坚持身体运动和锻炼

尤其是上班族，每天坐在电脑跟前，总是久坐，这样对身体很不好，要在忙碌之余适当的运动，这样可以促进身体内的血液循环，也可以加快肠道的消化和蠕动，能够有效地缓解便秘和痔疮的情况，还可以提高身体免疫力。

有痔疮的朋友在生活中需要注意什么？

1、少吃辛辣、刺激性食物

如果吃了辛辣、刺激性食物会加重肛门局部充血和疼痛感，患病期间最好饮食清淡，以免加重病情，带来更多的不适感。

2、多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果可以使消化能力变强，如果只吃肉和高蛋白食物太油腻，肠胃消化差，而吃蔬菜水果可以减轻这一症状，特别是高纤维的蔬菜效果更好。

3、养成良好的排便习惯

平时如果有便意，不能憋太久。每次蹲厕所的时间不宜过长，有些人喜欢边看手机边上厕所、边看书边排便这都是不好的习惯，最好专心上厕所减少蹲厕时间，，如果蹲了很久都拉不出来不如多走动等便意比较急的时候再排便。

为了避免痔疮的发生，生活中大家不妨做以上6件事情来防止痔疮的发生。痔疮凝胶加工厂家表示，如果不小心患上了痔疮，就要记得保持臀部卫生，以免细菌感染。患上痔疮是痛苦的，平时不宜久坐和久站，保持一个姿势久了最好换个姿势，可以使用痔疮凝胶来缓解痔疮带来的疼痛。

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