乳房对于女性朋友来说是很重要的，为女性增添美丽自信，是需要女性一生呵护的。但同时也是很脆弱、很容易生病的器官。所以，养护必须从现在开始。大家知道吗？有些食物是乳房的杀手，会损害到乳房健康，大家想知道是哪些食物吗？乳腺膏OEM厂家告诉你：

哪些食物是乳房杀手?

1、高油高糖食物

油炸食品、奶酪、甜食等食物由于脂肪、糖分等含量过高，会造成人体吸收热量过高，从而摄入过高的胆固醇。胆固醇会加速体内雌激素的生成，干扰内分泌的稳定。

乳房疾病多与荷尔蒙分泌有关，当内分泌功能受到干扰，乳房增生、疼痛等问题便会很容易出现，甚至于有导致癌症的可能。

2、肉类

肉类当然是生活中不可缺少的营养食品，但是如果吃太多，同样对乳房不利。肉类食品吃太多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

3、高盐食物

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，易使乳房胀大，增加乳房不适。

4、咖啡

工作紧张、生活压力大，不少女性爱喝咖啡来提神。不过，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌的发生有关。其次，过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

乳房保养从今天开始：

1、用好习惯养护乳房

（4种胸部按摩手法：拿捏、抖动、叩击、集中按摩）

保持心情愉快、抛开烦恼，是对乳房最好的保护方式。学会一套针对乳房的按摩手法，能让乳房保鲜更久。女性还需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量，可预防乳腺疾病的发生。

2、学会乳房自我检查

经常自我检查乳房的状况，可以清楚掌握乳房的健康与否。

检查方法：径直站在镜子前，双臂垂放，看乳房的轮廓是否规整，是否有凸凹点，可以挤压乳头，看是否有液体溢出，按压乳房周围，看有没有疼痛感。

3、多吃有益乳房的食物

多吃有利于乳房健康的食物，例如多吃牛奶、豆浆、大豆、白菜 、海带、鱼类、坚果等食物中均含有对乳房非常具有保护性的物质。

4、及时生育

当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

乳房是非常脆弱的，所以保护乳房健康是每个女性朋友都要做的事情，生活中要远离以上4种食物，以免伤害到乳房健康。乳腺膏OEM厂家表示，对乳房有益的食物女性朋友还是可以适当吃一些的，这样可以保护乳房，让乳房更加健康。呵护乳房健康要从现在开始哦!

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