如今各种乳腺疾病找上女性朋友，就比如：乳腺炎、乳腺增生，所以做好乳房的保健是刻不容缓的事情了。说到乳房的保健，自然是从饮食方面来做出调整了，可以吃一些对乳房有益的食物来呵护乳房健康。那女性若想乳房健康吃什么好呢？

乳腺膏贴牌厂家表示：想要乳房健康，试试这5种食疗方法：

对乳房有益的食疗方法：

1.百合山楂饮

把各30克的百合和山楂放入水中煮，适合女性乳房胀痛的患者。

2、海带大头菜

把30克的海带，15克的大头菜都切成丝，油炒后即可食用，能够软化乳腺增生结块。

3、二红饮

把100克的红萝卜切成片放入锅中，同时再放10颗红枣进去，熬到水减少二分之一，每日饮用两三次，一些乳腺增生而且咳嗽痰多的喝后会很有效果。

4、冬瓜薏米汤

把200克的冬瓜和30克的薏苡用锅煎汤喝，用于乳腺增生且浮肿的患者。

5、乌鸡黑菇煲

将乌鸡与黑大豆熬熟后，再放入用水泡过的黑木耳以及香菇。煮好后放一点盐，适合一些乳腺囊性增生身体虚的患者。

这些食物对乳房有益：

1：大豆

:对于女性来说，经常的吃大豆对乳房的保养是非常有好处的，因为大豆和大豆加工而成的食品中含有胰黄酮这种物质，它能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天两餐都含有豆制类的食品，比如豆腐、豆浆等。

2：牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺的保健。

3：菌类

像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物都能够增加人体的免疫力，有较强的防癌作用；研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4：海带

对于女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能够辅助治疗乳腺增生，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促进卵巢滤泡黄体化。使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

5：坚果种子类的食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。其中含有大量的抗氧化剂。而且坚果和种子食品可以增加人体对维生素E的摄取，而摄入丰富的维生素E能够使乳房组织更加的富有弹性。第五类是鱼类及海产品，其中富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳房的作用。

想保养乳房的女性朋友不妨试试以上食疗方法吧，可以让你的乳房更健康，乳房健康了，才能抬起胸来做女人！乳腺膏贴牌厂家表示，为了乳房健康，生活中女性朋友要多吃大豆、牛奶、菌类、海带或是坚果等食物，可以让乳房更健康哦！另外，还希望女性能定期做乳房检查，随时了解乳房的健康状况。

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