乳房是女性身体一个比较重要的部位，是女性自信骄傲的资本，所以呵护乳房健康是每个女性都要做的事情。说到乳房保养，可以从作息方面、运动方面做出调整外，还可以从饮食方面做出调整，那保养乳房在饮食方面需注意什么呢？

乳腺膏OEM厂家表示：保养乳房的4大饮食秘诀，要牢记！

1、保养乳房少吃：高油高糖食物

吃过量的脂肪、糖分等等食物，会造成体内吸收热量超标，摄入过高的胆固醇，而胆固醇可使雌激素快速生成，破坏原有的内分泌平衡，对乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃这些食物，会加重病情。

2、保养乳房少吃：高盐食物

钠元素过高的食物，会让女性体内有更多的体液，造成乳房胀痛，增加乳房不适，使乳腺增生患者更加严重。

3、保养乳房少吃：咖啡

在一个阳光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些点心，多么惬意，可让人放松身心，同时可补充能量，但是，现在的上班族工作紧张、生活压力大，很多人都会喝些咖啡来提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引发更严重的乳腺疾病。另外，过量饮用咖啡、可乐等等饮料，会造成乳房组织的体液，变多，引起乳房不适。

4、保养乳房少吃：肉类

肉类中有非常丰富的蛋白质和脂肪，这些物质都对乳房的维护有益，但过多食用可造成人体胆固醇过高，造成荷尔蒙分泌失调，对乳房造成损害。

保养乳房的小窍门：

1、托举提升

挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

2、锻炼胸肌

女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。

3、端正坐姿

保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。

4、自我检查

要定期对乳房进行自我检查，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

以上就是有关乳房保养饮食的秘诀，大家要牢记哦！乳腺膏OEM厂家表示，乳房的保养对于女性朋友来说是比较重要的一件事情，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了我们应该可以通过哪些方法来进行如何的保养，并且哪些食物是在保养乳房的时候最好不要食用的，希望大家在日常的生活中能够注意。

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