近几年,妇科病的发病率在逐年上升,这就使得更多的女性开始预防妇科病的出现。而说到妇科病的预防,很多女性朋友还是很茫然,不知该从哪里下手。其实预防妇科病的出现,没有大家想象的那么难,想知道如何预防妇科病的女性朋友可与看下文。
下面妇科凝胶定制厂家与您分享女性吃什么可以预防妇科病的出现?
痛经
吃点香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
经期不适
喝些加蜜热奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
霉菌性阴道炎
多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。
乳腺病
多吃全麦食物和海带。一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤
多吃红皮蔬菜。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌
多吃高钙食物。大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
如何预防妇科病的发生?
1、注意清洁:
保持外阴的清洁可以有效的预防妇科炎症的发生,女性应每日以清水清洁外阴,尤其性交前后更是不容忽视。日常清洁中是不需要清洗阴道内部,因为过度的清洗,会造成阴道内菌群的失调,反而适得其反。
2、良好的起居饮食习惯:
生活中要注意保证充足的睡眠,避免熬夜,养成早睡早起的习惯。饮食上,注意要多吃些营养充足的食物,但要避免过于油腻,少食辛辣刺激的食物。
3、避免意外妊娠:
暂时对没有生育要求的夫妻,要做好避孕工作,因为无论人流还是药流,对女性的伤害都是很大的,容易发生盆腔炎症、穿孔、药流不全、人流不全等,甚至影响生育。
4、重视妇科检查:
定期的妇科检查,可以更清楚的了解自身的健康状况,对于已婚妇女,性生活增加,妇科炎症感染的几率也会增加,定期的妇科检查显得更为重要。建议已婚妇女,每年除了常规的妇科检查,还要做宫颈的防癌筛查以及妇科B超,这些检查可以提早发现妇科病变,降低重症风险。
为了避免妇科疾病的发生,女性朋友要在日常生活中做到以上这些,可有效预防妇科病的发生。妇科凝胶定制厂家表示,其实妇科炎症并不可怕,可怕的是我们没有养成良好的生活习惯,坚持做到以上4点,相信妇科炎症是不会发生在我们身上的。
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