气血不足主要说的是气虚和血虚，气血不足对女性的危害是非常大的，就比如：脸色暗沉、手脚冰凉、月经不调、、失眠多梦等。所以女性如果出现气血不足就需要及时调理了。说到气血不足的调理方法，这里推荐用食疗的方法来调理最好。那气血不足的女性该如何通过食疗的方法来改善呢？

妇科凝胶生产厂家表示：气血不足女性的食疗方法大全，请查收！

一：双红南瓜补血汤

原料:南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法:南瓜切皮，挖肉，洗净，切成滚刀块。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水，用文火煮至南瓜熟烂。

二：当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

做法:将黑鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦锅中，加水适量，文火煮熟。调味食品。

三：萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。

做法:

1.将准备好的萝卜和牛肉洗净，切成块，放入沸水中焯水，然后沥干水分。

2、在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

四：炖排骨

材料：猪排骨、卷心菜、各种调味品。

做法:

1.将猪排骨洗净，剁碎，然后放入沸水中焯水，然后沥干水分。

2.将准备好的卷心菜洗净切成两段，准备好所有的调味品。

3.在油锅中加入调味品，加入排骨煮沸。半小时后，加入准备好的卷心菜。排骨炖好后，你就可以开吃喽。

女性气血不足在生活中需注意什么？

1.均衡饮食

在平时吃饭的时候，要注意营养的均衡，不能一味地节食，对于蔬菜水果也应该多食用。尽量不要抽烟喝酒，吃油炸性的食物，注意饮食的健康。

2.保持充足的睡眠

每天保持充足的睡眠，按时睡觉，按时起床。在睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

3.经常锻炼身体

即使工作再忙，在休息的时候，也要抽出时间来锻炼身体。增加身体的新陈代谢速度。

气血不足的女性不妨试试这些食疗方法吧，可以帮你及时补充气血哦！妇科凝胶生产厂家表示，气血不足的女性，除了在饮食方面注意外，还应均衡饮食、保证充足的睡眠，坚持锻炼身体，只有这样才会让自己有一个好身体。

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