女孩子到了一定的年龄就会来月经，大家不要觉得来月经是麻烦事，它是一种生理现象，作为女性的你能做的就是做好经期的护理工作，以免对身体造成伤害。然而生活中有很多女性都存在月经不调，要知道月经不调对女性的伤害是非常大的，所以女性朋友要做好月经不调的远离工作。

妇科凝胶生产厂家提醒：女性若想远离月经不调，就要记住这“8点”：

1、清洁卫生：

经期间女性朋友一定要保持外阴的清洁，坚持晚上用温开水擦洗外阴。选择的卫生巾一定要柔软清洁，内裤要经常换洗。

2、保持心情愉快：

心情是否愉快对月经的影响是很重要的，女性朋友在经期间一定要保持好心情，保证情绪的稳定，避免消极情绪导致女性月经不调的情况。

3、要保证充足的睡眠以及一定的运动量：

经期适量运动可以促进盆腔的血液循环，但是一定不要剧烈运动，负责会引起经期量变多、经期延长等情况。此外，女性朋友在经期间要保证足够的睡眠时间。

4、饮食调节：

女性在经期间要饮食清淡，易消化。不要吃生冷的食物，以免因寒而导致痛经现象。勿碰辛辣刺激性的食物，减少子宫的出血量，要注意多喝水，多吃水果，蔬菜。

5、寒暖适宜：

月经期间应注意气候的变化，要及时的添衣，防止高温日晒，也要防止游戏等。经期间最好不要洗头，防止受凉。

6、避免房事：

月经期间，女性朋友阴道预防细菌的能力大大降低，如果此时要性爱行为，会将细菌带入，容易导致女性朋友生殖器官发炎，严重的还会导致不孕，因此妇女一定要爱护好自己，禁止在经期间行房事，预防感染。

7、不要随便用药：

一般女性朋友经期有不适，经后即可自动消除，所以不需要用药，如其他症状不宜消除的，一定要去医院接受相关检查，根据医生的嘱咐用药，切不可自己私自用药。

8、做好记录：

女性朋友一定要详细记录月经来潮的日期进而方便推算下月来潮日期，便于早点发现女性月经不调的情况，及时接受相关的治疗，早日恢复健康。

我们需要知道，月经不调对女性的危害是非常大的，所以女性朋友在生活中要做好这“8点”，这样可以有效避免月经不调的发生、妇科凝胶生产厂家表示，生活中女性朋友要养成良好的生活习惯，坚持运动，增强身体抵抗力，这样可以有效避免月经不调的发生。

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