乳腺增生是很常见的一种乳房不适，有很多人觉得乳腺增生是小问题，然而并不是，乳腺增生并不是你想象的“纸老虎”，乳腺增生是一种很不容易治愈的乳房问题，也正因如此，预防乳腺增生就显得尤为重要，并且刻不容缓，关于乳腺增生的预防，乳腺凝胶厂家给你5个建议。

1.规律的睡眠

睡眠对于每个人来说都非常的重要，好的睡眠可以让一个人精神饱满，身体的各个内脏也可得到很好的调整，反之，睡眠不好也会对身体产生很多不好的影响，比如说睡眠不规律就会引起乳房不适，久而久之，身体的内分泌就会失调，乳房健康也会受到连累。

2.良好的心情

每天都有一个好心情，身体健康多一分，良好的心情也是身体健康的前提，心情尤其对女性乳房影响大，心情好的话，体内的孕激素分泌不会减少，乳腺就不会因受到刺激性的单方面刺激而出现增生。

3.和谐的夫妻生活

对于已婚人士来说，和谐的夫妻生活是生活中必不可少的一部分，不仅仅可促进夫妻感情，同时也会调节人体的内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

4.调理月经

有这样的发现，月经紊乱的女性比其他人更容易患乳腺增生，因此可通过调理月经来预防乳腺增生。

5.补充身体必须的维生素

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

以上是小编整理的可有效预防乳腺增生的5点，如果女性朋友们能够坚持做到并且做好的话，相信一定可以有效的预防乳腺增生问题，乳腺凝胶加工专家表示。

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