如今，随着社会的不断进步，大家对自身的健康越来越重视了，尤其是女性朋友就更加重视自己的身体健康状况了。而面对乳腺疾病的高发性，这里以乳腺结节为例，生活中有很多女性被乳腺结节所困扰，此病已经严重影响了女性的生活及工作。那对于有乳腺结节的女性该怎么办呢？

乳腺膏代加工厂家表示：有乳腺结节的女性坚持“3做3不做”，帮你消散结节：

【3做】

1：保持作息规律

保持着一个良好的作息，对缓解疾病是很关键的，不仅能够调节内分泌，稳定激素，还可以保持细胞的活性性，加快代谢排出毒素，加快甲状腺自我修复能力。

2：补充营养

乳腺结节和乳腺癌都会给乳房带来一定的不适感，想要缓解可以通过食疗进行调理。所以，大家可以多补充一些含有甘草、蒲公英、金银花和菊花、玫瑰花等成分的营养素，每天补充一点，可以缓解乳腺结节。

3：保持好心情

心情对疾病的影响是非常大的，日常的工作压力，生活压力，就容易出现，烦闷，焦躁，焦

虑，烦恼，郁闷等不好的心情，而这类的心情不好就会导致血液循环速度降低，也就阻碍的气血流通，就很容易导致淤堵，形成结节或者是增生，所以保持一个好心情是很重要的。

【3不做】

1：不趴着睡觉

趴着睡觉会影响乳房的血液流通，导致血液流通速度变慢，很容易滋生一些乳腺疾病，所以平常睡觉尽量平躺。

2：不吃辛辣食物

辛辣食物和发物一样，会让乳腺结节严重，还会加重肿痛感，减慢结节的消散速度，而且还会加重乳腺结节的生长速度。所以日常少吃一些辛辣食物，多吃些水果和蔬菜，利于结节的消散和健康。

3：不熬夜

不管是因为什么原因熬夜，经常熬夜的人内分泌会更加紊乱，代谢水平也会降低。特别是经常熬夜、失眠的女性，患上乳腺结节的可能性要比作息规律的女性更高一些。

【3不吃】

1.含有激素的食物

平时被许多女性用来美容养颜的蜂王浆，就是一种含有丰富的雌激素的食物。如果女性经常食用蜂王浆，会影响内分泌水平，刺激乳腺导致结节产生。

2.咖啡、巧克力

咖啡和巧克力广受欢迎的零食、饮料，香醇的口味让许多女性都喜欢吃。但是，咖啡和巧克力中含有非常多的黄嘌呤，如果摄入黄嘌呤过多，很容易导致女性出现乳腺结节和增生。

3.酒精

平时喜欢喝一些酒的女性人数也很多，但是经常饮酒同样容易导致内分泌紊乱失调，使得乳腺受到刺激，加重乳腺结节病情。

虽说乳腺结节是良性的，但是还是应该引起足够的重视。有乳腺结节的女性朋友在生活中应牢记以上“3做3不做3不吃”，额可以让结节快点消散！乳腺膏代加工厂家表示，乳房的健康与否对女性来说是至关重要的，所以保护乳房健康就要养成良好的生活习惯，尽量让乳腺疾病离自己远远的。

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