现在乳房疾病是危害女性健康的“头号杀手”，我国女性的乳房问题也越来越突出，究其原因是多方面的，同时，乳房不适也不再是已婚已育妇女的“标签”，很多年轻小姑娘也有一些乳房不适，乳腺凝胶专家表示，乳房问题是可以通过预防来减少的，要以预防大于治疗为原则去保养身体，具体要怎么做呢？

1.选择合适的胸罩

胸罩是乳房的保护伞，适合的胸罩可以给乳房一个舒适的家，但是尺寸不合适的胸罩无疑会对乳房有伤害。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

2.正确穿戴胸罩

正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

3.拒绝长期挤压乳房

有的人为了能让自己的乳房看着丰满一些，就喜欢穿紧身内衣，并且喜欢挤出乳沟，长时间这样会对乳房有伤害，也会让人觉得胸闷，是很不好的习惯。

以上是小编给大家整理的关于乳房护理的三点内容，主要是文胸的选择和穿戴，以及避免乳房的挤压，另外还要注意的是保持好心情，因为人情绪的悲观、低落等都是会对乳房有不良影响的，乳腺凝胶加工专家提醒女性，乳房护理是一个长期坚持的过程，需要做好长期护理的准备。

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