近些年，乳腺疾病的发病率是越来越高了，尤其是在一些大龄女性人群中，主要以乳腺增生为主，妇科凝胶加工专家表示，女性一般患乳腺增生多是由于体内的激素紊乱造成的，除了日常生活中保持良好心情、正常作息、良好的饮食习惯以外，还可通过常吃这几种食物来达到预防或缓解乳腺增生的目的，因为乳腺增生怕“它”。

1.海产品

海产品含有丰富的营养物质，其含量最高的是碘元素，它是人体所必须的微量元素，可以有效的帮助女性，促使体内的卵巢滤泡黄体化，可以帮助女性调解内分泌失调，从而缓解乳腺增生。在众多的海产品中推荐海带，不仅实惠，而且不管是凉拌还是当做佐料都是非常鲜美的。

2.豆类食品

豆类食物种类比较多，可以选择自己喜好的豆类食用，在这里要推荐的是大豆类产品，大豆的营养很全面，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等，同时大豆中含有丰富的异黄酮，这种物质具有调节雌性激素水平的作用，可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。

3.皂角米

皂角米含有丰富的氨基酸，各种维生素等各种营养成分，对于保养子宫和卵巢，促进雌激素的分泌，具有非常好的作用。所以如果女人平时多吃点皂角米，让你越吃越年轻，轻松预防乳腺增生，结节。

4.红薯

红薯非常常见，不仅软绵美味，而且可有效的提高人体的免疫力，红薯含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能起到预防乳腺疾病的作用。

有乳腺增生的女性在生活中可多吃这几种食物，不仅美味而且有很好的保健作用，乳腺不适的女性在生活中一定要保持良好的心情、整天心情舒畅了，体内的激素才会达到平衡，这样乳腺才能没有烦恼，妇科凝胶加工专家表示。

本文作者：陕西璟鹏生物医药科技有限公司（http://www.sxjpsw.com/）