痔疮在我们的生活中真的是太常见了，十个人中就由九个人有不同程度的痔疮，所以对于痔疮，我们要重视起来。大家知道吗？其实很多时候痔疮都是由于我们的不良习惯引起的，所以不想被痔疮盯上，生活中就应该养成良好的生活习惯。那大家知道哪些坏习惯会诱发痔疮的发生吗？

痔疮凝胶OEM厂家提醒：这6个习惯会诱发痔疮，需警惕！

“憋便”

人有三急，事忙时憋便、憋尿是年轻人的必杀技，可是粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，最终加剧的是排便痛苦，积久成痔。

“看菜吃饭”的习惯

菜不好吃？少吃点！菜很合胃口？再来两碗饭。饥饱不匀的饮食习惯影响胃肠功能，最终的结果就是大便不畅，发生痔疮出血。

厕所蹲太久

正常排便时间不超过3分钟，如果一边看书一边蹲厕所，就会人为延长排便时间，长期下去容易造成肛门直肠内的血液淤塞，长出痔疮也就不奇怪了。

穿塑身衣勒腰过紧

塑身衣可以塑造女性的线条，但也容易勒出一身病。因为肛门的血液要经过腰部回流心脏，腰部若受大力挤压，回流受到影响，就会形成静脉曲张和痔疮。

常做柔软的办公椅

柔柔软软的办公椅，坐着当然比硬质的舒服，可是高档的软椅子让肛门部位的血管向下压迫的空间加大，患痔疮的可能性比一般硬椅子要高！

性生活过度

由于生理结构，夫妻生活过度，或者是男性忍精不射，容易造成肛门周围的肌肉痉挛收缩，增加了周遭血液循环的阻力，长此以往会影响肛门的血液循环，引起痔疮。

如何预防痔疮发作？

1、培养良好的饮食习惯

要特别注意饮食的调理，多喝开水、饮淡茶。尽量避免喝酒，任何酒类都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，很容易刺激直肠黏膜血管曲张、扩大，从而导致痔疮突发，患者应少吃或尽量不吃。

2、切记“食不厌粗”

多吃富含纤维素的食物，新鲜蔬菜包括甜菜、卷心菜、胡萝卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、土豆，茄子;五谷类包括未经加工的谷类如玉米、粗粮、麦麸面包，各种豆类;水果类包括梨、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。其他的有银耳、木耳、海带、竹笋等。

3、养成良好的排便习惯

一方面，有了便意不要强忍，及时排便。另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使大便溏薄也会引发痔疮。大便时间不宜过长，最多不能超过5分钟。不能看书读报玩手机。便后最好用温水清洗肛门，改善局部血液循环。

4、保持适当运动，注意改变体位

加强局部的功能锻炼，推荐肛门收缩运动，又称“提肛”。方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，再慢慢放松，一收一放，每次做30下，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。

5、平时不宜久坐、久站、久蹲

力求劳逸适度，动静适宜。不建议长时间打麻将、上网，长途开车应该中途多休息活动一下。

如果你经常有以上坏习惯，请及时改正，不然痔疮会中找上门。痔疮凝胶OEM厂家表示，痔疮高发，所以我们应该在生活中做好预防工作，从饮食习惯、排便习惯以及运动方面做出改善，可以避免痔疮的发生哦，让自己无“痔”一身轻哦！

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