前列腺是男人的“生命线”，所以男性朋友在生活中要保护好自己的前列腺。但是生活中很多男性朋友都遭受前列腺疾病的困扰，尤其是中老年男性，这种痛只有那些患有前列腺疾病的男性朋友才有体会。所以，做好前列腺的保养工作很重要，那男性朋友在生活中该如何保养自己的前列腺呢？

今天前列腺凝胶贴牌厂家与您分享男性朋友如何保养前列腺？

1、保持私部清洁干爽

很多男性私部长期温热潮湿，很容易滋生病菌导致或加重前列腺炎，所以男性朋友要经常清洗私部，并穿宽松柔软的内裤，保持私部干净干爽。

2、不要让前列腺着凉

前列腺受凉可导致交感神经兴奋增强，引起尿道内压增加而引起逆流，所以男性要避免在凉石板、凉椅上坐。

3、多喝水，多排尿

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度，同时也是肾脏保健的好方法。

4、经常洗温水澡

温水洗澡可缓解男性的肌肉和前列腺的紧张状态，减缓炎症的不适症状，但专家提醒男性洗澡水温不要太高。

5、远离咖啡因、辛辣与酒精

这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。

6、适度运动

男性久坐，缺少运动也是诱发前列腺问题的重要原因，所以男性平常要注意运动，一般坐半个小时应站起来走动五分钟，每天应坚持锻炼半个小时以上的时间，这样能让身体得到充分的锻炼，有助于提高男性性能力。

7、保持好心情

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓，所以男性平时应尽量保持轻松愉快的心情。因此我们把它作为第一个妙招。

8、规律的性生活

男性在性生活时前列腺会出现反复充血的现象，过度性生活会导致或加重前列腺炎；但禁欲同样不利于前列腺的保养。因此适当节制性生活可以给前列腺一定的恢复和修整的时间。临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患；而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

前列腺虽小，但很容易生病，所以做好日常的保养工作很重要，男性朋友若想保养前列腺，不妨从以上8点做起，可以保养前列腺，免受前列腺疾病的困扰。前列腺凝胶贴牌厂家表示，前列腺疾病高发，男性朋友要从身边的小事做起。如果发现自己患上了前列腺疾病，就要及时到医院就诊，以免影响身体健康。

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