近几年，患前列腺方面疾病的男性朋友越来越多，前列腺疾病主要和男性朋友的生活习惯有很大关系。前列腺好发于中老年男性，据调查，男性在一生中会患一次前列腺炎，所以说前列腺疾病的发病率是相当高的。男性朋友很有必要做好前列腺方面的预防工作，那男性朋友该如何保护自己的前列腺呢？

前列腺凝胶厂家表示：男性若想前列腺好，做到“三少两多”：

【3多】

1、多饮水

水是生命健康之源，水分充足可以维持身体健康运转，也有利于滋润前列腺，保持前列腺健康。很多男性朋友水是喝够了量，但是他们喝的水是各种饮料，还有一些男性朋友几乎不喝白开水，都是用饮料代替水喝，这些都是错误的。

男性朋友要多饮水，一定要是多喝白开水，每天要喝够2000ml，要是觉得白开水没有味道的话，建议在水中加入对前列腺有利的食物，比如说黄精、山药、杜仲雄花、枸杞等。

2、多排尿

若是想要预防前列腺发生问题，那么大家要学会及时排尿，千万不要憋尿，如果出现了尿意，一定要第一时间去上厕所，经常憋尿的情况下会容易增加膀胱负担。

并且其中也会容易滋生大量的细菌，再入侵到前列腺时就会容易带来前列腺问题，所以大家平时出现了尿意一定要去排尿，千万不要憋着。

3、多洗温水澡

很多男人认为自己身体好，就喜欢用凉水洗澡，其实这样对身体不好，也不利于前列腺健康。所以，男人还是要多用温水洗澡，可以缓解肌肉紧张和疲劳，也有利于缓解前列腺紧张，舒缓前列腺，有利于养护前列腺健康。

【4少】

1、少辣

长期吃一些辛辣刺激性的食物会刺激前列腺，会扩张前列腺局部血管，容易感染前列腺炎。所以，男人想要前列腺健康，在生活中一定要管住自己的嘴巴，少吃辛辣刺激性的食物。

2、少酒

朋友之间在一起少不了杯中之物，而有的男人一天都需要喝酒，但是酒中含有酒精，酒精中的乙醛、乙醇、乙醚等有害物质。长时间饮酒过度，会损害肝脏、前列腺等器官，对加快前列腺局部的血液循环，严重的时候还会引起水肿，导致前列腺感染炎症，引起前列腺炎等前列腺疾病。

3、少坐

现在很多男人工作都是要坐着才能完成，而有的男人虽然不要坐着办公，但是看手机玩游戏都离不开椅子，男人长时间坐着就会伤害前列腺，引起前列腺等前列腺疾病。

因为男人在坐着的时候，前列腺受到压迫局部充血，时间久了就容易引起前列腺功能异常，对身体造成伤害。所以男人为了自己有一个健康的前列腺，请少坐。

4、少同房

对于男性朋友们而言，如果想要保护好个人的前列腺，那么在日常生活当中，一定要合理的安排夫妻生活。

若是男性朋友总是纵欲过度会容易使身体变得虚弱，也会容易降低前列腺功能，并且大家要根据个人的实际情况以及年龄控制好频率，这样才能够更有助于保护好个人的前列腺。

男性朋友若想前列腺健康，就要做到以上“3多4少”，只有严格按照以上方法进行，才能预防前列腺疾病的出现。前列腺凝胶厂家表示，前列腺虽然很小，但是其作用是非常大的，生活中一定要做好预防工作，避免前列腺出现问题。

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