很多上班族都是用电脑上班，而且还是8小时面对电脑，要知道，长时间面对电脑最伤害的可是眼睛。所以，上班族很有必要知道一些护眼技巧，帮助你缓解视力疲劳哦！

眼药水代加工厂家送给上班族的护眼攻略，请收藏！

补充维生素：

眼睛疲劳干涩，可以多吃维生素充足食物，比如胡萝卜、葡萄、樱桃等，含有丰富的维生素A，身体从中获取到营养，能缓解眼睛疲劳。

学习做眼保健操：

小时候上学每个人都会做，上班之后可能动作都忘了，很多视频上都有教学，可以学习一下，当感觉眼睛累时，不妨停下五分钟，按摩眼部周围的穴位，促进血液循环，也或者在工作之余，多眨眨眼睛，或者转动眼球。

往远处眺望:

通过户外远望的方式，可以调节眼部神经，当眼睛向远处望时，可以缓解周围的细胞，缓解疲劳，或者在办公室里多放绿植，多看绿色的植物对也有好处。

喝绿茶:

办公室工作者，长期对着电脑，电子产品产生的辐射也会伤害人的皮肤和眼睛，而绿茶能起到防辐射的作用。

闭眼五分钟:

工作三小时后，可以将眼睛闭起来休息几分钟，这短暂的时间，可以给眼睛充分的空间调节，使它恢复到更好的状态。

热敷:

在办公室上班的人，可以用湿纸巾泡热水，温度不宜太高，手不感觉烫即可，然后轻轻地放在眼睛周围，一会会感觉眼睛非常的舒服，好像局部的细胞又活跃起来了，可以缓解眼睛疲劳、发酸、发胀。

眼药水代加工厂家表示，上班族要保护好自己的眼睛哦，不妨试试以上这些方法，可以帮你保护视力哦！

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