大家是不是经常有这样的行为：早上起来第一件事就是看手机，上厕所也在刷手机，坐公交地铁也在玩手机，晚上回家躺平之后还是在玩手机......

这样长期下去眼睛就出现了各种问题，眼睛干涩、酸胀、疼痛、红血丝等问题接踵而来！看啥都觉得是打了马赛克！

所以此时你还不护眼吗？等到了近视之后才开始护眼那可就晚了！所以此时就需要护眼了，而护眼就需要做好以下5点了，请跟着洗眼液定制厂家一起看下文吧！

1：20-20-20黄金法则

每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体，坚持20秒！

2：热敷VS冷敷，选对才管用！

眼干、疲劳：用40℃热毛巾敷眼，促进血液循环红血丝、肿眼泡：冷藏的湿毛巾敷5分钟，瞬间回血！

（懒人神器：蒸汽眼罩+冷敷贴，办公室常备！）

3：屏幕设置“保命参数”

亮度：和周围环境一致，别做“暗室追光者”字体：调大！别让眼睛“解码”迷你字色温：开启护眼模式，暖色调更友好

（附赠神操作：把手机设成黑白模式，保准你刷10分钟就犯困！助眠护眼两不误🌚）

4：吃出“钛合金眼”

维生素A战队：胡萝卜、南瓜、菠菜（和熬夜最配）

Omega-3大佬：深海鱼、核桃（给眼细胞充电）

抗氧化王者：蓝莓、枸杞（打工人养生咖啡加点料！）

5：终极杀手锏：眼球瑜伽👁️ 

动作一：眼球画“∞”字，慢速10次

动作二：盯指尖远近切换，每天5组

这些护眼商税请避雷：

绿色壁纸能护眼？ 真相：看绿色股票可能更伤眼…💸。

护眼模式=绿色滤镜？ 真相：只是心理安慰，该瞎还是瞎！

眼药水滴越多越好？ 真相：含防腐剂的越滴越干！

请注意：关灯玩手机≈给眼睛上刑！📢

黑暗中瞳孔放大，蓝光直击视网膜，轻则视疲劳，重则黄斑病变！

（别等瞎了才后悔，现在立刻开灯！）

现代人都是刷屏党，所以爱眼护眼已经成为我们所有人的义务，为了眼睛好，生活中请做好以上5点，这样眼睛会感激你哦！除了这些外，还需要知道关灯玩手机对眼睛极为不好，需要注意。还有就是绿色壁纸并不能护眼哦！记住，眼睛真的很重要，你的眼睛值得被温柔以待。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)

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