现如今，近视的人群是越来越多了，不管是大人还是小孩子，都有很多是近视的，近视已趋于年轻化，很多小学生都戴上了眼镜，所以你还不护眼吗？

如果大家想呵护眼睛，不想成为近视，就需要在生活中做好以下这些，下面分别为小朋友和家长整理了一些护眼方法，希望大家能学起来，这样可以更好的呵护眼睛健康哦！下面我们跟着滚珠护眼膏oem厂家一起来看看吧！

小朋友们：

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.每学期配合医生做好检查。

7.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。

家长们：

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。      

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

5.对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

眼睛是我们直接了解美好世界的视觉器官，没有眼睛我们的世界将是一片黑暗，所以呵护眼睛健康远离近视是我们每个人的责任和义务。为了更好的呵护眼睛，希望大家在生活中避免不良用眼习惯、控制电子产品使用、增加户外活动、保障睡眠和营养等，从而呵护眼睛的健康哦！眼睛是心灵的窗户，只有眼睛健康了，我们才能看到这个美丽的世界。

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