随着信息时代的不断发展，越来越多的电子产品进入我们的视野，可以说我们已经离不开手机、电脑了，大家说是不是呢？虽说电子产品的出现给我们的生活带来了极大的乐趣，但同时也给我们的眼睛带来了一些伤害，就比如长时间使用电子产品会导致眼睛出现干涩、疼痛等情况。

所以此时就需要给眼睛做一些运动了，可以帮助我们呵护眼睛哦！下面我们跟着洗眼液oem厂家一起看看吧！

1.多眨眼

当长时间近距离用眼后，眼睛会出现干涩、刺痛等症状，这个时候，可以节奏地用力眨眨眼，约1秒钟1次，做36次左右，帮助眼睛刺激泪液分泌，滋润眼球，缓解干涩、刺痛的症状。

2.远眺

远眺是缓解视疲劳最简单、直接的方法。当我们长时间近距离用眼时，眼部肌肉会处于一个过度紧绷的状态，这个时候，我们可以到一个视野开阔的地方，远眺一下远处的景物，帮助眼睛得到有效的放松。

3.旋转眼球

眼睛出现疲惫状况时，可以轻闭眼睛，按上、下、左、右的顺序来回转动眼球，每个方向，眼球都尽可能达到极限，转动三四十次，可以有效缓解视疲劳。

4.揉搓耳垂

耳垂上集中了对应眼部的多个穴位，在日常生活中多多揉搓一下耳垂，能够起到明目护眼、提神醒脑的作用。每天可以轻揉耳垂100次，平常使用电子产品时间长了，也可以通过揉耳垂的方式，来改善视疲劳。

5.轻揉少商穴

少商穴位于大拇指指甲根部的凹陷处，是手太阴肺经的穴位。轻揉少商穴可以有效缓解视疲劳，疏通眼部血管，滋养眼球。

6.轻揉睛明穴

睛明穴位于内眼角稍上方的凹陷处，是缓解眼疲劳的重要穴位。轻揉睛明穴可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。每次揉按1—2分钟，每天进行数次，会有不错的护眼效果。

注意事项：

保持正确姿势：在进行眼睛训练操时，需要保持正确的姿势，如坐直身体、头颈肩部保持不动等，以确保训练效果。

适度训练：虽然眼睛训练操对视力健康有益，但也需要适度进行。过度训练可能会导致眼睛疲劳或不适。

持之以恒：眼睛训练操需要长期坚持才能取得良好的效果。家长可以引导小朋友每天定时进行训练，培养他们的护眼习惯。

为了眼睛好，大家在生活中可以给眼睛常做以上6个运动，会让眼睛更加健康明亮哦！要知道，护眼不是老年人的专利，而是数字时代的生存技能。除此之外，还是希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼过度的发生。记住：早餐吃好：叶黄素+蛋白质=黄金组合！屏幕设置：开启护眼模式，对比度调低20%！你的眼睛值得被温柔以待！愿大家都能拥有一双明亮的眼睛哦！去欣赏美丽的世界。

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