现在的电脑族，除了每天8小时要面对电脑外，还要在下班之后看手机，就连吃饭上厕所也要玩手机，试问这样眼睛能受得了吗？

所以对于电脑族来说，一定要呵护好自己的眼睛。一说到护眼，电脑族就问该如何呵护这双宝贵的眼睛呢？好了，滴眼液定制工厂就为大家讲述一下吧！希望对大家有所帮助哦！

1、做眼保健操

随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以要适当的做眼眼保健操，在电脑前工作最多不能超过2个小时，感觉眼睛不舒服，多看看远处的青山绿水，给眼睛放松下，有利于预防近视。

2、食物预防近视

要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬等)和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼，中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，对营养及保护眼睛很有好处。

3、眼镜的佩戴

很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜，其实是不正确，眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点，这样眼镜对眼睛的伤害会小很多，能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜，天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。用眼镜也要适当和理的使用，也能很好的预防近视。

下面介绍几种适合明目养目的食疗方：

1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。

2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃、补肝肾，用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

5、菊花茶开水冲泡，经常饮服。

以上就是电脑族护眼的秘诀了，大家记住了吗？除了这些外，还可以吃一些明目养目的食物，都是可以呵护眼睛的哦！眼睛对我们很重要，希望大家像呵护生命一样来呵护眼睛健康。如果出现了眼睛疼痛、疲劳等情况，请及时使用洗眼液来缓解疼痛，万不可选择忍受，那样是不好的。

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