现如今，越来越多的电子产品进入了我们的视野，不管是年轻人还是小孩还是老年人都在使用各种电子产品，就比如手机、ipad等，然而长时间使用电子产品会导致眼部出现疼痛、疲劳等。这种眼疲劳我们应该引起重视，不能置之不理。

通过按摩可以帮助舒缓眼部肌肉的紧张，还能为眼部带来深度放松与明目。下面滚珠护眼膏生产厂家就带大家来了解一下该如何正确按摩吧！

舒缓眼部疲劳的基础按摩手法：

1. 轻压眼球

闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指腹轻轻按压眼球，或旋转轻揉。注意力度要轻柔，避免过度用力造成不适。

2. 按摩眉骨

用双手的食指和中指指腹，从眉头开始，沿着眉骨向太阳穴方向轻轻滑动按摩。这个动作有助于舒缓眼部上方的紧张感。

3. 轮刮眼眶

以双手食指的第二节内侧为支点，从内眼角开始，沿着上、下眼眶边缘，向外眼角做轮刮动作。这个手法有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

提升眼部血液循环的进阶按摩技巧：

1.热敷

在进行按摩前，可以先用热毛巾轻敷眼部几分钟，帮助扩张眼部血管，提升后续按摩效果。

2.点按穴位

用食指或中指的指腹，轻轻点按眼周的穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳等。每个穴位点按3-5秒，有助于进一步促进眼部血液循环。

3.“8”字形按摩

用食指和中指并拢，从内眼角开始，沿着眼眶边缘做“8”字形按摩。这个手法能够更全面地刺激眼周穴位，提升眼部活力。

在进行眼部按摩时，需注意以下几点：

确保双手清洁，避免将细菌带入眼部。

按摩力度要适中，避免过度用力造成眼部伤害。

如有眼部疾病或不适，请咨询专业医生后再进行按摩。

如果大家眼部出现了疲劳、疼痛等情况，可以试试以上按摩方法来舒缓眼部。除了按摩外，还需要大家保持良好的生活习惯和饮食平衡。同时也建议大家多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，以滋养眼部组织。当然了，还是希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼过度的情况。定期休息眼睛，远眺或做眼保健操都是可以的哦！

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