作为学生，白天要上课，晚上还要学习写作业，一写就到10点之后了，我们总说上班族眼睛很容易出现疲劳疼痛，那学生呢？其实他们也一样，眼睛也是很容易出现疲劳疼痛的。

如果学生族经常出现眼睛疲劳，过度用眼，这样很容易导致近视的发生，相信没有人愿意自己视力下降吧！所以学生一族出现了眼睛疼痛时就要及时想办法来缓解了。那学生该如何缓解眼部疼痛呢？滴眼液贴牌厂家告诉你：

一、眨眨眼睛

经常出现眼部疲劳的学生，在日常生活当中可以刻意的去眨一眨眼睛，每分钟眨眼的次数在20次左右，这有助于促进泪腺分泌缓解干燥、酸涩等不适的症状表现。

二、眼呼吸凝神法

学生一族要经常到空气清新的地方，可以坐着或站立，全身处于放松的状态，双眼平视前方，慢慢的将气吸足，眼睛睁大稍停之后，再将气徐徐的呼出，眼睛也随之慢慢的闭上，可以连续做多次。

三、按压眉间法

将拇指肚放在眉间根部下方的凹陷部位，轻轻地按压或转动重复做多次。

四、熨眼法

学生可以坐着全身放松，闭上眼睛快速摩擦两掌，让手掌生热之后迅速的捂住眼睛，散热之后再猛然的拿开，两眼也同时用力的睁开。这种方法每天可做3~5次，有助于促进眼睛的血液循环，可以提高新陈代谢。

五、洗眼法

将脸盆消毒之后，倒入一定量的温水，在温度适宜的情况下把脸放入水中，在水中睁开眼睛，眼球上下左右的移动。这种方法有助于将眼当中的有害物质和灰尘清洗掉，对于学生一族来讲，还能够改善散光、近视、屈光不正等状况。

学生护眼吃什么好呢？

一、富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜、肉类等，维生素A是视网膜合成感光物质的重要原材料，一旦缺乏会引起夜盲症，角膜软化症等疾病。

二、富含维生素C的食物，主要为新鲜的绿叶蔬菜以及猕猴桃、芒果、火龙果、橙子、橘子、苹果等水果。维生素C具有抗氧化、抗损伤，以及营养角膜、晶状体的作用，对于延缓白内障的形成有很大的帮助。

三、富含维生素E的食物，例如松子、榛子等坚果，维生素E对于预防黄斑变性的发生有帮助。

四、富含钙质的食物，例如牛奶、排骨等，多补充钙元素，对预防近视的发生有帮助。

如果学生一族出现了眼睛疲劳疼痛，不妨试试以上方法来缓解眼睛疼痛感，万不可选择忍受，那样只会害了自己。作为家长，要及时关注孩子的眼睛问题，生活中多给孩子吃一些护眼的食物，饮食方面也要注意多吃有助于养眼、护眼作用的东西，并要经常休息，不能过度用眼，必要的时候要定期到医院做相关的检查。

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