如今，各种电子产品进入我们的生活，不管是手机电脑还是iPad，长时间使用会伤害到我们的眼睛，眼睛会出现疲劳、酸胀、疼痛等情况。小编说大家已经离不开手机电脑了，不是吗？现在的人们就连吃饭、上厕所、坐公交都在看手机，所以说我们的生活已经离不开手机电脑了，那此时我们又该如何保护眼睛呢？洗眼液厂家告诉大家吧！

1、多眨眼

长时间用眼，易引起眼干涩，诱发干眼症等问题。缓解眼部不适，可有意多眨眨眼。

2、20:20:20法则

工作20分钟，抬头往20步以外的地方看20秒，可有效缓解眼疲劳。

3、打开灯

一定不要在漆黑的房间里看屏幕，这会增加眼疲劳，还可能诱发青光眼。

4、正确使用电子产品

眼睛和显示器的距离不少于50cm；显示器的亮度不能刺眼，看东西不能费力。

5、热敷

用热毛巾敷眼睛，可以有效缓解眼干涩、眼疲劳等眼部不适感。

6、爱眼食谱

多吃黄绿色食物和富含维生素A、花青素的食物，如胡萝卜、黄玉米、番茄、牛奶、蓝莓、葡萄、西蓝花等。

儿童青少年又该如何健康用眼呢？

1、多参加户外活动，每天不少于2小时阳光下的户外运动。

2、少吃甜食，过多的甜食会造成钙流失，视网膜的弹力减退，从而导致近视发展过快。

3、保证充足的睡眠，小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。

4、使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。

5、做眼保健操：每天进行眼部放松操、眼球转动操、近视预防操等眼保健操，能有效缓解眼部疲劳，保护视力。

6、视力检查：每年进行一次眼科检查，及时发现视力问题并采取相应的治疗和预防措施。

如今我们的生活已经离不开手机电脑了，而此时最重要的就是保护眼睛了，而保护眼睛就需要做好以上6点了，只有这样才能让眼睛健康，不会出现疲劳、疼痛感。儿童青少年是祖国的花朵，而祖国的发展离不开这些花朵，所以请儿童青少年一定要保护好自己的眼睛，生活中要做好以上6点，从而让自己的眼睛更加健康。

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