乳房是作为女性的象征，也是女性自信的标准。然而近几年患乳腺疾病的女性是越来越多了，很多女性被乳腺增生、乳腺炎等疾病所困扰，所以女性很有必要保护好自己的乳房，避免乳房疾病的出现。

那女性朋友该如何保护好乳房从而不被乳腺疾病困扰呢？下面乳腺膏厂家给大家总结了9大妙招，大家快来看看吧！

1、避免乳头的不清洁

女性朋友在日常生活中一定要注意乳房的清洁，如果长时间不干净的话，会引起麻烦，会导致炎症或者皮肤病。

2、不能过度的节食

若是过度的节食就会减少身体里面的脂肪，导致营养不丰富，蛋白质摄入不足。乳房内部的组织大多数都是脂肪，只有脂肪增加了才能够正常的发育。

3、避免佩戴不合适的胸罩

千万不能佩戴不合适的奶罩，要根据自己的型号选择正好的，配戴乳罩的时候不能有压抑感，乳罩不能太松也不能太紧，尽量选择纯棉透气的乳罩。如果不佩戴正确的乳罩过大会引起乳房的下垂，过紧的话会影响乳房的血液循环不利于乳房的发育。

4、不能用过冷或者过热的水刺激乳房

女性乳房周围的微血管是比较密布的，如果受到了过冷过热刺激都是非常的不利，在选择坐浴的时候不能在过冷过热的水里面长期的浸泡，不然会让乳房软组织变得更加松弛，引起皮肤的干燥，乳房的下垂。

5、不能强烈的挤压

如果乳房受到了外力的挤压，会引起两大弊端，一个是会导致乳房的外部形状发生改变，引起乳房下垂；另一种是乳房内部的软组织容易受到挫伤，从而引起增生。所以在平时生活中要养成正确的睡姿，尽量选择仰卧的方式，不能长时间的向一个方向侧卧，这样容易挤压乳房，导致双侧乳房的不平衡，同房时男性不要用力直接挤压乳房。

6、千万不能不锻炼身体

每天可以做一些扩胸运动程度的进行按摩，有利于乳房的丰满，可以促进乳房周围的血液循环，刺激乳房的发育，平时要多锻炼，只有锻炼才可以增长乳房的下胸肌，让乳房更加的丰满。

7、不能使用丰乳膏

有很多的女性为了能够让自己的乳房变得更加丰满增大，所以会使用丰乳膏，里面含有大量的雌性激素，容易引起女性月经不调、脸上色素沉着，皮肤出现萎缩变薄的情况，长时间的使用也会导致胆固醇的结石。

8、不能乱使用激素药

少女时期是生长发育的最关键时期，这个时候暖巢分泌的雌激素会非常的旺盛，如果选用雌激素药物的话，虽然可以吃，虽然可以有利于乳房的发育，但是会导致雌激素水平过高容易引起乳腺疾病、宫颈炎、宫颈癌等可能性。

9、不要趴着睡

经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。

乳房的健康也预示着女性的身体健康，所以女性朋友很有必要保护好自己的乳房，而保护乳房，需要做好以上9点，只要学会这些就能让我们的乳房部位永保健康。当然了，也要养成良好的生活习惯，就比如早睡早起、坚持运动等这些，都是有利于乳房健康的，乳房健康了，女性也能抬头挺胸做女人了，不是吗？

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