现在的年轻人都有熬夜这个毛病，一般啊都是在11点以后才睡觉的，有的为了追剧或是刷抖音，一直熬夜到半夜2.3点，试问这样我们的眼睛能受得了吗？很多人在晚上熬夜之后第二天眼睛就出现了浮肿，浮肿真的是太难看了，不仅仅是影响美观，更重要的是伤害眼睛，那眼睛出现浮肿该怎么办呢？

经常熬夜，眼睛浮肿怎么办？

非病理性的浮肿，一般是由饮食习惯和不良生活作息导致的。长期食用高盐、辛辣食物，会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，从而出现浮肿；另外睡前大量喝水、久坐、熬夜、睡觉枕头过低等都会使血液循环代谢能力变差，使水分滞留、回渗，眼睛就容易浮肿。眼睛浮肿，可以尝试以下几个办法：

1、起床后喝一杯温热的柠檬水。

2、按摩。对眼睑、眼眶四周、太阳穴等位置按摩几分钟。

3、睡觉换高一点的枕头，睡前减少喝水。

4、冷水洗脸。

5、敷眼。用冷热毛巾交替敷眼。

熬夜对于眼睛的危害有哪些？

1、增加眼部疲劳

很多人更喜欢近距离玩手机，这其实会加重眼睛的疲劳感。若是熬夜时近距离玩手机，这种情况会更为明显。当眼睛处于黑暗情况下，瞳孔会比平时放大一些，但当眼睛受到强光的刺激后，瞳孔就会缩小。在这样一暗一亮的环境下，瞳孔开始又放又缩，就会很容易疲劳，近视度数的加深也会加快。

2、容易导致近视

很多人都喜欢窝在被子里玩手机，在这样黑暗的环境下看手机，手机的亮光刺激眼睛就很容易让人们觉得眼部疲劳。事实上，眼睛进入疲劳的状态时它调节的能力就会减弱，导致看东西越来越模糊，也就很容易导致近视。所以说，用眼时的环境对保护眼睛真的很重要。

3、增加患眼部疾病的几率

熬夜最容易引起的就是眼部疲劳和干眼症，而且熬夜会增加眼睛患病的几率，比如结膜炎等常见的眼部炎症。其次，熬夜对于已经近视的人来说，还会导致近视度数增加更快。所以为了防止类似疾病的出现，就尽量不要熬夜，平时生活中用眼也要注意时间，避免长时间用眼对视力造成的危害。

4、增加患青光眼的几率

对于高度近视的来说，患青光眼的风险更大。长时间的熬夜会升高眼压，就有可能引发青光眼。青光眼的症状很严重，必须要引起重视。其次，熬夜还会引发头痛、眼痛，严重者还会导致视力丧失，最终引发失明。如果家族里有青光眼的患者就要更加注意这一问题，因为青光眼有一定的遗传几率。

如果大家在前一天熬夜之后，眼睛出现了浮肿，可以试试以上方法来缓解，当然了，还是希望大家能合理用眼，不要熬夜，那样对眼睛不好。因为熬夜会对眼睛造成以上4大危害，所以为了眼睛好，大家一定要早睡，不要熬夜哦！生活中当眼睛持续疲劳、疼痛、酸胀、红血丝等情况时，说明用眼过度了，此时可以用滴眼液来缓解疼痛感。

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