如今，已经进入寒冷的冬季了，大家是不是忙着给身体做各种保暖工作呢？其实在寒冷冬季不仅要保护好身体，还有一个地方也是需要精心呵护的，那就是我们的眼睛！

我们的眼睛每天除了睡觉，无时无刻不再使用，不管是学习、工作还是娱乐，都在使用眼睛，所以我们的眼睛是非常累的，那寒冷冬季该如何护眼呢？小编给大家整理了以下10大妙招，希望对大家有所帮助哦1

1.热敷护眼

热敷眼睛可促进眼部血液循环，一定程度上缓解视疲劳。也可以促进泪水的分泌，让眼睛不过度干涩。

2.慎戴隐形眼镜

冬季泪液蒸发较快，眼睛很容易干涩甚至有干眼症状。雾霾天戴隐形出门，空气中的微小污染物会附着在隐形眼镜的镜片上，刺激双眼，造成眼睛过敏等。

3.强光下戴墨镜

冬季户外阳光的紫外线也比较强，出门游玩晒太阳的时候，记得戴好防紫外的墨镜。

4. 适当户外运动

冬季还是要适当户外运动，不要长时间待在室内。多眺望远方，呼吸新鲜空气。在增强身体素质的同时，也能帮助眼睛休息，避免长时间近距离用眼。

5.健康食物补给

有些眼部所需营养，无法通过眼睛自身合成，只能通过外部摄取。所以可以适当吃一些对眼睛的有益的食物，例如合理补充维生素（叶黄素、类胡萝卜素、维生素A等）。

6.眨眨眼

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于佩戴隐形眼镜的人相当重要。

7.吸口气

吸口气放松对护眼有帮助，因为在吸气时，可加速血液循环。经常提醒自己，工作每隔一段时间，深深吸口气，以放松双眼。

8.眼球运动

若连续坐在电脑桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将实现移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

9.多吃各种水果

特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

10.空气加湿

室内建议使用加湿器，可以提高房间里的空气湿度。

寒冷冬季大家给身体做好保暖工作外，也别忘了呵护自己的眼睛，不妨试试以上10大方法来呵护眼睛的健康吧！由于我们每天使用眼睛的频次真的太高了，所以希望大家在生活中能合理用眼，避免眼睛出现疲劳、疼痛等情况。如果出现了眼部疼痛、酸胀等，请及时使用滴眼液或是洗眼液来缓解，万不可选择忍受，那样只会造成视力的下降。

陕西璟鹏生物医药科技有限公司(www.sxjpsw.com)

注意：文章和图片均来源于网络，如有侵权请联系删除！