我们总说电脑族、学生族容易出现眼睛疲劳、疼痛，但大家知道吗？其实司机族也很容易出现视力疲劳的，因为驾车是需要集中注意力，眼睛一直要关注前方的路、行人、车辆等，是非常费眼睛的事情。生活中有很多司机经常会感到眼睛酸痛，其实这都是眼部疲劳的信号，所以对于司机族来说也是需要好好保护眼睛的，从而避免眼部疲劳的出现。

那司机族具体有哪些方法可以缓解眼部疲劳呢？好了，今天滚珠护眼膏厂家就给大家讲述一下吧！

1.充分休息眼睛

长途驾车前，要保证充足睡眠，避免长时间使用手机、电脑等电子产品，防止用眼过度，影响行车安全。

2.做眼部运动

可顺时针、逆时针分别转动眼球30秒，还可闭眼用眼球画正方形，锻炼眼球的活力，消除视力疲劳、提高视敏度。

同时，也可以将食指放在两眼之间，从面部正前方大约40厘米的距离移到鼻尖处，眼睛跟随手指转动并注视指尖，有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循环。

3.按摩眼周

双手大拇指抵住两侧太阳穴，四指握拳，用食指关节轻揉上下眼眶，能够促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。

4.停车时多眺望

在休息停车的时间里，可以平视远处，调节眼部肌肉，这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。

5.调节饮食

平时应保持均衡饮食，多食用对视力有益的食物，如鱼、虾、动物肝脏、牛奶、新鲜蔬菜等，还可以适量饮用菊花茶。

6.多补充维生素

平日里经常开车的人，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁，这些都是眼睛营养不可或缺的矿物质。也要多补充一些眼部所需维生素，多吃一些富含维生素A或维生素B的食物，对眼睛有益。

司机一族缓解眼部不适小妙招来啦！

① 停车休息时多眺望：停车休息时，应全身放松，睁大双眼，向远方平视，以缓解眼疲劳。

② 堵车时给自己做按摩：将手指做梳子状，由前往后反复“梳头”，或揉太阳穴、搓耳朵，都可以缓解眼部疲劳。

③ 近视人群尽量佩戴普通眼镜：长途开车，眼睛无法得到休息，易造成眼部疲劳、干涩。佩戴隐形眼镜，会加剧用眼负担，时间过长可能引发干眼症。普通眼镜不会直接接触眼球，佩戴期间眼睛的负担较小。

司机开车长时间的用眼，眼睛就受到很大的伤害，很容易出现眼部疲劳、干涩、疼痛等情况，所以对于司机族来说，要做好以上6点，可以帮你保护眼睛，让眼睛不再疲劳。眼睛是我们观察这个世界的唯一窗口，所以保护眼睛是我们每个人的责任和义务，所以希望大家在生活中能合理用眼，避免眼睛出现不适感。如何眼睛出现了疲劳、疼痛等，请及时使用滴眼液或是滚珠护眼膏来缓解眼部不适，希望大家都能有一双明亮双眸！

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