如今是互联网电子产品时代，就比如：手机、电脑、平板等，这样就会用到我们的眼睛。不管是大人还是小孩都会盯着电子屏看，然而长时间使用这些电子设备会对眼睛造成不良影响，就会出现眼睛干涩、疲劳、疼痛，甚至流泪等情况的发生，所以此时就需要保护眼睛了。

除了大人要保护眼睛外，小孩也应该保护自己的眼睛，毕竟以后用眼的机会还非常多，所以小孩更应该保护好自己的眼睛。滴眼液定制厂家表示：说到孩子要保护好眼睛，这里就需要家长为孩子做一些食谱了，下面我们一起来看看吧！

1、菠菜护眼汤

制法：猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水，煎煮约20分鐘，滤渣留汤备用。

猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

2、百合红枣粥

制法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

3、菠菜猪肝汤

制法：分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

4、枸杞桑葚粥

制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用

5、荠菜豆腐汤

制法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。

炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。

6、黑豆核桃冲牛奶

制法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

吃什么水果对孩子眼睛好呢？

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。

2、圣女果

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。

现在是电子产品时代，我们要合理是要我们的眼睛，尤其是小孩子，更应该正确使用电子设备，不能一天老盯着电子屏看，那样对眼睛不好，为了孩子的眼睛能够更加明亮，家长要给孩子做一些护眼的食谱，就比如以上6种，可以帮孩子保护眼睛，能让眼睛更健康。当然，还是希望大家能正确使用电子设备，注意用眼环境，保持营养均衡，及时进行眼部保健，可以有效地预防眼睛问题的发生。

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