如今，男性患前列腺疾病的几率是越来越高了，所以这就给男性朋友敲响了警钟，要注意前列腺的保护，以免前列腺疾病的发生。然而男性的前列腺是非常脆弱的，所以为了前列腺的健康，就要在生活中做到以下“3防3不”，会让你的前列腺更健康哦！下面我们具体来看看：

“三防”：

一级预防

在没有患上列腺疾病时，应该多多参与男性健康教育科普，自我提高对前列腺健康重要性的认知。

二级预防

患上前列腺疾病后，不要因为害羞等原因，盲目听信所谓的江湖“神医”。应该尽快去正规医院就医，争取得到尽早、彻底的治疗，不留下并发症、后遗症。

三级预防

前列腺疾病有器质性变化后，像前列腺增生症等，如果肥大没有达到一定程度，最好维护器官本身功能，恢复排尿能力。

“三不”：

不久坐

无论是日常生活还是工作，最好每坐1小时左右，就站起来活动一下筋骨。另外保证每周至少有5次以上的运动锻炼，每次锻炼至少半小时以上。

不过劳

日常生活尽量规律，不要熬夜、过度操劳。饮食选择上，多吃蔬果类食物。如果无法避免加班、应酬喝酒，那就多多补充番茄红素。因为现代医学研究发现，番茄红素能突破传统药物的局限，全面渗透到前列腺内发生作用。

不大量摄入酒精咖啡

酒精咖啡会引起前列腺扩张、充血，加重前列腺病情，伤害前列腺组织。特别是前列腺在酒精刺激下，细胞组织渗出液体增多，导致细胞水肿，进而侵占尿道空间。有慢性前列腺炎的患者在饮酒数小时后，会感觉到下腹部、会阴部酸胀痛或坠胀不适，严重的会发生排尿困难、急性尿滞留，需要3-5天才能回复正常状态。

男性若想避免前列腺疾病的发生，在生活中要做到以上“3防3不”，这样会让自己的前列腺更健康，避免前列腺疾病的发生。生活中男性要养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，保证性生活的规律，注意日常饮食调节，多吃一些能增强自身免疫力的食物，减少辛辣和刺激性食物，平时要保持乐观的心态。

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