卵巢是女性一个很重要的生殖器官，同时还是保持平稳情绪，完美身材和心理健康的基石。所以这就要求女性在日常生活中要保护好自己的卵巢，而保养卵巢除了养成良好的生活习惯外，还需要在饮食方面多注意，多吃一些有利于卵巢健康的食物，会让卵巢更健康哦！那究竟吃哪些食物可以保养卵巢呢？

1、黑豆

黑豆虽然看着颜色不是很新鲜，但是里面的雌激素却特别的丰富。女性朋友经常吃黑豆，不仅身体会更加强健，而且卵巢也会得到滋养。在备孕期间多吃黑豆，不但能够补充足够的雌性激素，还能够很好的保护卵巢和子宫。

2、香蕉

香蕉是一种能够缓解情绪和平和心情的水果，如果经常处于悲观或者烦躁的情绪当中，那么则可以多吃一些香蕉。经常处于悲观或者烦躁的情绪当中，对卵巢是有很大伤害的，因为卵巢适合平和的心境。为了避免因为情绪而伤害到卵巢，平时可以多吃一些香蕉。

3、梨

梨是一种常见的水果，这种水果虽然比较常见，而且价钱也不是很高，但是在保护卵巢方面却是一把好手。梨这种水果里面的水分非常充足，而且维生素以及碘的含量也比较充足。无论是水分还是维生素，又或者是碘，对卵巢都有很好的滋养作用，所以平时可以多吃一些梨。

4、香菇

香菇是一种特别好的食材，香菇里面的营养特别丰富，尤其是纤维素的含量更是极高。纤维素可以让肠胃的蠕动变得更快，从而预防便秘的发生。另外香菇里面含有一种物质，这种物质可以快速的分解胆固醇，从而起到保护卵巢的作用。

5、火龙果

火龙果不但颜色鲜艳，而且营养也特别的丰富，最重要的是火龙果里面含有植物性白蛋白、花青素和维生素以及水溶性膳食纤维，这四种成分对于女性的卵巢都有很好的保护作用。

6、草莓

草莓不仅味道不错，而且还能够很好的保护卵巢，所以平时可以多吃一些。

女性若想保养卵巢，不妨多吃以上6种食物，可以让卵巢更加健康哦！卵巢健康了，女性就不会被妇科疾病所困扰了，也不会出现卵巢早衰的情况了。当然，如果女性在注重饮食的同时还能注意运动，多按摩卵巢反射区，早睡早起，那么就能达到更好的保养效果。

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