前列腺是男性生殖系统中非常重要的腺体，但同时它也是很脆弱的，稍不注意就会被各种前列腺疾病盯上，所以说男性朋友很有必要保护好自己的前列腺。而生活中还是有男性被前列腺炎所困扰，所以对于前列腺炎，男性朋友要引起足够的重视。对于前列腺炎，男性朋友需要记住“2要4不要”：

【2要】

1：要保持大便通畅

前列腺的后方是直肠，正常情况下直肠里几乎没有大便，但便秘患者直肠里面会残存大便，很多细菌会通过直肠黏膜影响周围的脏器，也会影响到前列腺。

2：要戒烟限酒

临床研究表明，尼古丁会刺激前列腺过度分泌，诱发炎症。酒精会促进毛细血管扩张，使前列腺组织充血水肿，引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌。

【4不要】

1：不要吃辣

辣椒里很多的活性物质会刺激前列腺，导致长期反复充血，出现射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。

2：不要久坐

长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等，和久坐一样，会直接压迫前列腺，引起腺体充血。

3：不要憋尿

男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。

4：不要压抑

日常要学会及时纾解自己的不良情绪，平时要保持积极乐观的生活态度。可以适当的参加一些体育运动、户外活动等，都有助于纾解压力，并且还可以有效的锻炼身体提高免疫力。

对于有前列腺炎的男性朋友，需要牢记以上“2要3不要”，以免对身体造成伤害。为了更好的保护前列腺的健康，男性朋友需要在生活中养成良好的生活习惯，多喝水，多排尿，不久坐，多运动，增强身体抵抗力，从而避免前列腺生病。如果前列腺出现了不适，请及时就医。

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