现实生活中有很多女性都有宫寒这个问题，所谓的宫寒就是子宫寒冷，而子宫是女性一个很重要的生殖器官，如果子宫出现了寒冷，就会引发一系列问题。就比如：宫寒有可能导致月经不调、痛经以及一些妇科疾病，影响女性的身体健康及生殖健康。所以对于宫寒女性朋友一定要重视起来，那女性朋友该如何调理宫寒呢？妇科凝胶贴牌厂家带大家来看看：

1.注意保暖

导致宫寒的原因很大一部分是受凉严重。因此，在经期间女性更要注意身体的保暖，要根据自身情况增减衣物，避免身体过度受凉，导致寒气入侵。可以在经期使用一些暖宝宝，不仅可以缓解痛经，还能驱散寒冷。只有保暖工作做好了，宫寒才有可能会被调理好。

2.热水泡脚

每天晚上泡脚是很有好处的。除了可以提高睡眠质量，对宫寒的女性来说也是有很大用处的。无论什么季节，可以在睡前泡十几分钟的脚，用温热的水浸泡即可。这样有利于血液循环，帮助排出体内的污血，缓解痛经。用艾叶泡脚，能祛除体内的湿气，温暖身体，有效缓解宫寒的不适感。

3.调整饮食

女性身体偏良性，所以不要过多食用冰冷的食品。生活中也要少吃生冷的食物，类似冰淇淋、冰西瓜这种食物要尽量少吃。如果觉得身体畏寒，可以选择吃一些羊肉、桂圆等温性的食物。但是此类食物不能多吃，特别是对于容易上火的女性来说，吃多了容易出现流鼻血等现象。

4.艾灸调理

宫寒的原因如其名，子宫被寒气入侵。这不仅会使女性痛经，还会影响女性的生育。除了吃药还可以用艾灸的方法治疗宫寒。艾灸就是点燃艾草后用热气熏相应的穴位，将热气输送到身体里，从而驱寒保暖。如果女性患有宫寒，不妨试一试艾灸的效果，坚持一段时间艾灸，可以起到调理身体的作用。

女性宫寒吃什么好呢？

1.热性水果

女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物，如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果，以调节体质，达到阴阳平衡。

2.红豆

红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的良好之选。

3.黑枣

黑枣性温味甘，它之所以被人称为“营养仓库”，是由于其内含有多种营养元素，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。

4.桂圆肉

桂圆肉中铁含量丰富，是贫血女性补血的良好之选，平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃，效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜。

宫寒的女性朋友可以按照以上4点来调理宫寒，坚持下去你会发现自己的宫寒好了。子宫是很脆弱的，是需要女性朋友细心呵护的，所以希望女性朋友们在日常生活中一定要密切关注自己的子宫健康状况，如果有宫寒症状的话需要及时调理，万不可大意或是置之不理，这都是不对的哦！

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