虽说电脑给我们带来了极大的便利，但同时也给我们的眼睛带来了一定的伤害，那就是长时间面对电脑会出现眼睛干涩、疲劳、疼痛的感觉。对于眼部出现的这些问题，我们不能忽视而是要重视起来，那对于这些电脑族来说很容易出现哪些问题呢？

问题一：眼睛疲劳

电脑族总是一动不动地盯着电脑屏幕，视线集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。

对策：

1.长期面对电脑的人一定要注意多活动眼球，没工作一段时间后就应该站在窗前2~3米外，双眼依次注视窗户四角，以顺时针、逆时针方向反复交替，这样反复7~14次后便可以很好的舒筋活络、改善视力。

2.电脑族可以用牛奶敷眼睛，将纱布折叠成小片在热牛奶中完全浸透，然后在眼皮上敷20~30分钟，这样可以有效的增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

3.天喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

问题二：视力下降

我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源，很容易导致视力下降。

对策：

1.用电脑或者看书一个小时左右要离开电脑或者放下书本休息十分钟，闭目养神或者远眺。

2.在饮食方面，可多吃维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

问题三：眼睛干涩

眼睛干涩是电脑族眼疲劳的一种，。经常坐在电脑前的你们，眼睛经常会觉得干涩，疲劳，看东西会有点模糊。

对策：

1.眨眼睛

眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

2.眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

问题四：眼睛浮肿

长期对着电脑，容易诱发眼部浮肿现象影响血液循环，最终导致出现厚重的眼袋。

对策：

1.茶包按摩眼睛

据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，就都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。这中间的有些成分，实际是一个大类，如茶多酚，就包括有30多种的酚类物质;维生素，又可具体分为维生素和肌醇等10多种成分。至于茶在防病和治病方面的作用，我国古书中就有很多记载，也为现在国内外医药界所肯定。茶叶可以去黑眼圈和眼睛浮肿，让疲劳的眼睛得到缓解。

方法：将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。

2.菊花汁敷眼

用化妆棉浸湿菊花汁敷在眼睛周围，可以缓解眼睛浮肿。平时也可以多泡菊花茶来喝，对于治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。

对于电脑族来说，很容易出现以上4种问题，出现问题有对应的解决方法，大家都认真看一下，希望对大家有所帮助。眼睛是我们观察这个世界的唯一窗口，所以保护眼睛尤为重要，生活中应合理用眼，避免眼睛出现干涩、疲劳、疼痛等情况。

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